これまでさまざまなアロマ活用法を紹介してきました。最終回の今回は、アロマセラピーを復習してみましょう。

気候も良く過ごしやすいこの季節に、新しいことにチャレンジする方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、集中力アップに役立つオイルを紹介しましょう。

今回のテーマは、女性特有の悩みであるホルモンバランスの調整。女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）はコラーゲン形成、骨粗しょう症予防、血中コレステロールの抑制、抗ストレスに関与する、私たちを守る大切なもの。
しかしそのバランスが崩れると、月経前症候群や更年期障害などで、日々の生活までもがつらくなってしまいます。そこで、精油を取り入れ、各症状を緩和し生活の質の向上に役立てましょう。

アロマセラピーを生活に取り入れる最もポピュラーな方法が芳香浴。
いろいろなグッズが出回っているので、今回はその違いをお話しましょう。

アクティブに活動したくなる夏！
周りでも、健康志向からかスポーツを楽しむ人が増えてきました。
そこで今回は、スポーツにつきものの筋肉疲労・筋肉痛にスポットをあてましょう。

夏を迎える前にダイエットを考える人も多いのでは? 雨の多い今の時季こそ、心も体もスッキリさせるアロマセラピーを紹介します。

ダイエットに最適な精油はいくつかありますが、冷たいものを取り過ぎてしまうときには消化器官を強め胃腸を整えるペパーミント、食欲のコントロールにはベルガモットの芳香浴吸入がおすすめ。

6月の第3日曜日は「父の日」。プレゼントに頭を悩ませる人も多いのでは?

そこで今回は、100%ナチュラル・オリジナルのオーデコロンの作り方を紹介します。
家族のために日々頑張るお父さんは、心身的ストレスなどで何かと疲労をためがち。精油で作ったオーデコロンは心にも体にも優しいので、自分自身だけでなく、周囲の人の心も豊かにしてくれます。

花粉症で悩む人は年々増えています。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの不快症状は、生活する上での妨げになっている方も多いようです。そんなときにもアロマはおすすめ。さまざまな精油がこれらの症状を軽くさせるのに役立ちます。

一般的には、ペパーミント・ユーカリ・ティートゥリーなどが代表的ですが、これにカミツレ・メリッサ・ラベンダー・レモンなどをブレンドすることで、症状をより軽くさせる効果が期待できます。

＜花粉症予防アロマ法＞

日常生活の中で特に多いのが肩凝りの悩み。今回は、その解消に役立つアロマセラピーを紹介します。

肩凝りの原因は、同じ姿勢を長時間続ける、運動不足、寒さによる筋肉の緊張などさまざまですが、放っておくと疲労物質がたまり、慢性化する場合もあります。そこで肩や首が少し張ってきたら、温湿布の出番です。

今回のテーマは"冷え性"。体を暖かくしても手足が冷たい・冷えてなかなか寝付けないなどは、血行の悪さが引き起こす症状。むくみや関節の痛みの原因にもなりかねません。そこで、足浴やマッサージで血行促進作用のある精油の薬理成分を体に入れ、しっかり暖めましょう。