アロマ講座(8) アロマで心と体のデトックス
2009年12月27日（日） 09:00 by iwata
前回は沐浴（もくよく）法を紹介しましたが、忙しいこの時季には気軽にできる手浴・足浴もぜひ試したい方法です。手浴は上半身（腕・肩）のだるさを解消し、足浴はむくみや冷えに有効です。
少し熱めのお湯（40～42℃）を洗面器またはバケツに入れ、精油３滴以下を垂らしかき混ぜればＯＫ。そこに手浴なら手首３cm上、足浴ならくるぶし３cm上あたりから浸し、さらにお湯の中でもみほぐすと効果的です。精油はラベンダー、スイートオレンジ、ユーカリ、マージョラム、ゼラニウムなどをチョイスし、ブレンドしてみましょう。
全身浴法では、発泡バスソルトの作り方を紹介します。クエン酸20ｇ・粗塩60ｇ・重曹20ｇをビニール袋に入れミックスし、そこに好みの精油５滴以下を入れ、もみながら混ぜます。それをボール状に固め、ビニール袋の口を絞って完成。
基材となる塩は発汗作用や体内毒素排せつ効果もあり、重曹には皮膚の柔軟・洗浄作用もあるので、入浴前に浴槽に入れるだけでいつもよりワンランク上のバスタイムが楽しめるでしょう。今年１年の疲れが取れる心と体のスペシャルデトックスアイテムは、ラッピングしてプレゼントにしても喜ばれますよ！
※この記事は、山陰中央新報社発行「りびえ～る」に掲載されたものです。
※本文の無断転記・引用をお断りします。
コメント(3)
1
このバスソルトを試してみたいと思っています。
上記の量はお風呂1回分に入れる量ですか？
投稿者: Lioco | 2010年3月 1日 14:58
2
基本的には、1回分の量ですが、その半量にされてもOKです。
通常の湯船に8割お湯を張った場合、精油を5滴以下落とすことが基本なので、塩・重曹・クエン酸が３：３：１の割合になれば、大丈夫です。
投稿者: iwata
| 2010年3月 1日 16:00
3
是非、試して見て下さい。
上記の量が1回分です
1度にまとめて作ると、日にちが経つと固くなってしまうので、3日間分位を作り置きし、冷蔵庫で保管すれば、冷蔵庫内の匂い取りにもなりますよ！！
投稿者: iwata
| 2010年3月 7日 12:55